Lass DICH von der motivierenden Musik und der umwerfenden Gruppendynamik mitreißen und erlebe wie viel Spaß Bewegung machen kann!
Egal ob schweißtreibendes Powertraining, gezieltes Rückentraining, Yoga, Kräftigungsübungen für die Gesamtmuskulatur, Herz-Kreislauftraining oder ein entspannendes Dehnprogramm bei SERA FIT findest du garantiert das Richtige für DICH!
Kurs Kalender
Hier findest du eine Auflistung der angebotenen Gruppenkurse!
Die Trainings finden jede Woche zu den selben Uhrzeiten statt.
Montag
09:00 — 10:00
Body Mix
18:00 — 18:30
Rückenfit
18:30 — 19:00
Bauchkiller
19:00 — 20:00
Total Body Workout
Dienstag
kein Vormittagstraining
18:00 — 19:00
Step
19:00 — 20:30
Ganzheitliches
Yoga
Mittwoch
09:00 — 10:00
Functional Circle
18:00 — 18:30
Bauchkiller
18:30 — 19:00
Rückenfit
19:00 — 20:30
Dynamic Yoga
Donnerstag
kein Vormittagstraining
19:00 — 20:30
Yin Yoga
Freitag
08:00 — 09:00
09:00 — 10:00
Sanftes Yoga
Yoga am Ball
18:00 — 19:00
Functional Circle
Kurs-beschreibung
Bauchkiller
Kräftigungstraining speziell für die Problemzonen Bauch-Beine-Po.
BODY MIX
Ein Mix mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po. Dehnungsübungen runden das Programm ab.
Cardio Mix
Fühle dich gut bei Herz-Kreislauftraining.
DYNAMIC YOGA
Die Einheit bildet eine perfekte Mischung aus dynamischer Körperkräftigung und Körperstraffung mit Yoga-Elementen, wobei Beweglichkeit, Atmung und innere Ausgeglichenheit im Zentrum stehen.
FUNCTIONAL CIRCLE
Stationstraining mit Kraft-Ausdauer-Übungen mithilfe des eigenen Körpergewichts und verschiedenen Handgeräten, um die Kondition zu verbessern.
Ganzheitliches Yoga
In dieser Einheit werden der Sonnengruß sowie verschiedene Asanas (Yoga-Übungen) praktiziert. Atemübungen und Entspannungstechniken werden erlernt. Ruhe und Dehnung wechseln ab mit Dynamik und Kräftigung.
HIIT
High Intensity Interval Training: Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab.
RÜCKENFIT
Eine ideale Einheit um den Rücken mit Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und Dehnung für den Alltag fit zu machen.
Sanftes Yoga - Yoga am Ball
Yoga für ALLE Altersgruppen, eine Kombination von Bewegung, Körperaufrichtung und Meditation. Die Yoga-Stellungen werden - unterstützend durch den Ball - an ALLE Altersgruppen angepasst sowie der gesamte Körper gekräftigt.
STEP
In dieser Stunde wirst du durch Choreografie, Rhythmik und natürlich mit viel Spaß an der Bewegung gefordert und erzielst einen positiven Effekt auf dein Herz-Kreislaufsystem.
TOTAL BODY WORKOUT
Ideales Training zur Straffung der Gesamtmuskulatur: Mit Handgeräten wird die Muskulatur speziell gekräftigt und trainiert. Dabei werden die Problemzonen Bauch-Beine-Po besonders berücksichtigt und zum Abschluss mit spezifischen Dehnungsübungen entspannt.
YIN-YOGA
Mit Dehnungen, Stärkungsposen, Balancehaltungen und Atemtechnik wird die Körperhaltung verbessert, Muskeln gestärkt und Stress abgebaut.
„Seit bereits 10 Jahren nutze ich das Angebot von SERA FIT und ich bin mit allem sehr zufrieden. Die Qualität und das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmen. Die Atmosphäre ist angenehm und freundlich. Am meisten macht mir das Training in der Gruppe Spaß. Die Aerobic-Stunden sind abwechslungsreich von den kompetenten und freundlichen Trainer/innen gestaltet und motivieren zum Weitermachen!“
